大阪ピラティスアカデミーインストラクター養成校

ピラティススタジオ butterfly

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店長ブログ「バンジー🍀」

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こんにちは!

本日はSilkSuspension™のサブアイテム「バンジー」をご紹介します。

  

バンジーといえば、バンジージャンプを思い浮かべますよね。

高いところから飛び降りた時、身体に装着したバンジーがビヨーンと伸びて命綱の役割をしてくれるやつ。

このバンジーもゴムでできていて、筋トレのサポートをしてくれます。

例えば、左端の写真は Pull Up(懸垂)。

SilkSuspension™のハンドルを持って身体を上に引き上げるエクササイズですが、女性は腕の力が弱いので難易度が高い。。

そして、女性はあまりムキムキ💪したくないので、広背筋という背中の筋肉をターゲットマッスルにしたいのですが、

どうしても肩や腕にばかり力が入ってしまう。。

そこで!足をバンジーの上に置いてやってみると、少しの腕の力でみるみる身体が引き上がる!!

ゴムなのでとても不安定となりますが、その分深層筋が働きやすくなり、体幹力のUPにも⬆︎⬆︎

腕の力は少しでよくなるので、ターゲットの広背筋を意識しやすくもなります。

バンジーは他にもたくさん種類があり、ゴムの太さによって強度が異なるので、エクササイズやクライアント様の筋力に合わせて

選ぶことができます。

studio butterflyでは、プライベートレッスンではもちろんの事、グループクラスでもバンジーを取り入れながらセッションを行っています。

また、BUTTERFLY ACADEMY(インストラクター養成校)では、SilkSuspension™のContinue Educationとしてバンジーのワークショップをトレーナー向けに開催しています。

ご興味のある方は、是非お問い合わせください!

 

 

 

 

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