１ヶ月集中８回＋カウンセリング１回コース
1日目 ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ＆測定＆ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ
2日～5日目 50分ﾊﾟｰｿﾅﾙ＋ﾊﾞｲｸ30分
6日目 ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ＆再ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ
7日～10日目 50分ﾊﾟｰｿﾅﾙ＋ﾊﾞｲｸ30分
２ヶ月集中16回＋カウンセリング2回コース
1日目 ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ＆測定＆ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ
2日～9日目 50分ﾊﾟｰｿﾅﾙ＋ﾊﾞｲｸ30分
10日目 ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ＆再ﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ
11日～18日目 50分ﾊﾟｰｿﾅﾙ＋ﾊﾞｲｸ30分
あなたにあったウエイトマネジメントをご提案
ダイエットしてもいつも挫折してしまう・・・
猫背や反り腰などの悪い姿勢を治したい・・・
冷え性やむくみを改善して流れの良い体をつくりたい・・・
そんなお客様におすすめの集中コースです。
事前に担当トレーナーがお客様の体力や体質、体組成をチェックして
私生活にあわせたウエイトマネジメントのカウンセリング＆プランニングを行います。
そのプランに基づき、スタジオでは
パーソナルトレーニング50分＋バイク30分
を週２、３回おこなっていただき、
日常の食事や自主ケアや自宅トレーニングも
あわせてコントロールしていただきます。
気持ちがゆるみやすくなるコース中盤で
再度カウンセリング＆再プランニングを行い
挫折しないようなサポートも実施しております。
ここがあなたのヘルシービューティーへの一歩です。
美しく健康的に目標をきめて体を生まれかわらせましょう！
様々なエクササイズ＆ケアから選択できます
マット＆マシンピラティス、
シルクサスペンション、
カーディオラティス、
マスターストレッチ、
ヨガ、
トランポリン、
サーキットトレーニング
等トレーニングと
マッサージ、ストレッチ等のケアから
お客様に必要なものをチョイスしてプランニングします。
「結婚式に間に合わせたい」
「夏までに引き締めたい」
「新しい自分に生まれ変わりたい」など
緊急に結果を出したいあなたにおすすめのコースです。
トレーニングが苦手で運動が嫌いな方でも
トレーナーによるサポートで楽しく続けていただけます！
自宅トレーニング＆日常の食事のカウンセリングサポート
スタジオでのトレーニングとは別に
日常の自宅トレーニング＆食事のアドバイスもさせていただきます。
無理のない食事でリバンウンドのない
安全で続けられるダイエットをサポートします。
体脂肪＋筋肉量＋サイズの管理
スタジオでのトレーニング前に体組成計にのっていただき
「体重」「体脂肪」「筋肉量」「気になる箇所のサイズ」の
記録をとっていただきます。
体重を落ちていくと、先に筋肉量が落ちやすいのですが、
ピラティス、ヨガ、最新エクササイズ、有酸素等のメソッドで
食事制限と有酸素運動で体脂肪を減らしたり、
姿勢を正す為に必要な筋肉をつけることで体を調整していきます。
女性は男性と比べて月経があることから
一ヶ月の間で体脂肪、体重、サイズの変化がありますので
一週間ごとで単純に効果を比べるのは難しいですが
ちょうど一ヶ月後の状態がよい方向へ向かうよう
トレーナーと一緒にがんばりましょう！
グループレッスン付き
プライベートレッスン以外にも
ダイエットに特化したグループレッスンがサービスが無料でついています。
カロリー消費には有酸素が最適！
辛いダイエットも乗り越えられます！