1ヶ月集中8回+カウンセリング1回コース
1日目 カウンセリング&測定&プランニング
2日~5日目 50分パーソナル+バイク30分
6日目 カウンセリング&再プランニング
7日~10日目 50分パーソナル+バイク30分
2ヶ月集中16回+カウンセリング2回コース
1日目 カウンセリング&測定&プランニング
2日~9日目 50分パーソナル+バイク30分
10日目 カウンセリング&再プランニング
11日~18日目 50分パーソナル+バイク30分
あなたにあったウエイトマネジメントをご提案
ダイエットしてもいつも挫折してしまう・・・
猫背や反り腰などの悪い姿勢を治したい・・・
冷え性やむくみを改善して流れの良い体をつくりたい・・・
そんなお客様におすすめの集中コースです。
事前に担当トレーナーがお客様の体力や体質、体組成をチェックして
私生活にあわせたウエイトマネジメントのカウンセリング&プランニングを行います。
そのプランに基づき、スタジオでは
パーソナルトレーニング50分+バイク30分
を週2、3回おこなっていただき、
日常の食事や自主ケアや自宅トレーニングも
あわせてコントロールしていただきます。
気持ちがゆるみやすくなるコース中盤で
再度カウンセリング&再プランニングを行い
挫折しないようなサポートも実施しております。
ここがあなたのヘルシービューティーへの一歩です。
美しく健康的に目標をきめて体を生まれかわらせましょう!
様々なエクササイズ&ケアから選択できます
マット&マシンピラティス、
シルクサスペンション、
カーディオラティス、
マスターストレッチ、
ヨガ、
トランポリン、
サーキットトレーニング
等トレーニングと
マッサージ、ストレッチ等のケアから
お客様に必要なものをチョイスしてプランニングします。
「結婚式に間に合わせたい」
「夏までに引き締めたい」
「新しい自分に生まれ変わりたい」など
緊急に結果を出したいあなたにおすすめのコースです。
トレーニングが苦手で運動が嫌いな方でも
トレーナーによるサポートで楽しく続けていただけます!
自宅トレーニング&日常の食事のカウンセリングサポート
スタジオでのトレーニングとは別に
日常の自宅トレーニング&食事のアドバイスもさせていただきます。
無理のない食事でリバンウンドのない
安全で続けられるダイエットをサポートします。
体脂肪+筋肉量+サイズの管理
スタジオでのトレーニング前に体組成計にのっていただき
「体重」「体脂肪」「筋肉量」「気になる箇所のサイズ」の
記録をとっていただきます。
体重を落ちていくと、先に筋肉量が落ちやすいのですが、
ピラティス、ヨガ、最新エクササイズ、有酸素等のメソッドで
食事制限と有酸素運動で体脂肪を減らしたり、
姿勢を正す為に必要な筋肉をつけることで体を調整していきます。
女性は男性と比べて月経があることから
一ヶ月の間で体脂肪、体重、サイズの変化がありますので
一週間ごとで単純に効果を比べるのは難しいですが
ちょうど一ヶ月後の状態がよい方向へ向かうよう
トレーナーと一緒にがんばりましょう!
グループレッスン付き
プライベートレッスン以外にも
ダイエットに特化したグループレッスンがサービスが無料でついています。
カロリー消費には有酸素が最適!
辛いダイエットも乗り越えられます!